COS’è IL CORSO MTR?
L’obbiettivo è dare ai partecipanti un quadro generale, ma sufficientemente approfondito, su alcune delle tecniche più utili e scientificamente validate di training autogeno, Mindfulness, rilassamento neuromuscolare e tecniche di respirazione.
Efficaci in casi di:
* STRESS *Stati d’ANSIA *IPERTENSIONE
* GASTRITI/ULCERE *CEFALEE *INSONNIA
* Correlati delle problematiche sopra citate (ex. irregolarità nel mangiare, abuso di fumo/alcolici/sostanze e/o comportamenti nocivi, diminuito funzionamento del sistema immunitario, calo del desiderio sessuale, ecc.).
Ma il Corso MTR vuole anche e sopratutto andare incontro a quelle persone che sentono la necessità ed il desiderio di avere del tempo per sé, per conoscersi meglio, per rilassarsi e al contempo migliorarsi acquistando sicurezza.
Dove?
A Fidenza (PR), presso il nuovo ed accogliente studio del Dr. Allegri sito in Via A. Berenini n.61
Quando? E quale programma?
Ottobre 2019 dalle ore 20.45 alle 22.30 del:
- 16 Ottobre: Presentazione dei fattori stress correlati e comprensione dell’importanza delle tecniche di rilassamento.TECNICA DI GIOMMITECNICA DEL RESPIRO DI BENSON
- 23 Ottobre: Come emozioni ed ansia influenzano la nostra vita e come imparare ad affrontare le situazioni altamente attivanti.TECNICA DEL RESPITO LENTORILASSAMENTO NEUROMUSCOLARE (JACOBSON)
- 30 Ottobre: Reagire o accettare le situazioni che ci impensieriscono, l’importanza del momento presente e la MINDFULNESS.ESERCIZI DI MINDFULNESS
Relatore
Dr. Robert Allegri
(Psicologo Psicoterapeuta, esperto FAP, ACT e Mindfulness)